一、自學高爾夫的步驟
1. 了解高爾夫基本知識
球場規則：瞭解每洞的結構（Par 3/4/5）、OB區、水池、沙坑等。
計分方式：例如 stroke play、match play。
基本術語：如 birdie、bogey、handicap、tee、fairway、green 等。
👉 推薦資源：
YouTube 頻道如 Rick Shiels Golf、Me and My Golf
書籍如《Ben Hogan’s Five Lessons》、中文版《高爾夫入門完全指南》
2. 準備裝備
初學可先從以下裝備入門：
二手或入門級球桿（建議買「半套」：1支Driver、1支木桿、幾支鐵桿、1支Putter）
高爾夫球（建議用便宜球練習用，避免一開始損失太多）
球鞋（高爾夫鞋或止滑運動鞋）
手套（右撇子戴左手手套）
3. 練習基本動作
建議從以下四個動作開始練習：
動作 重點
握桿 Grip 採用 Vardon、重疊式或交叉握法，確保手部協調與穩定
站姿 Setup 雙腳打開與肩同寬，膝蓋微彎，上半身稍向前傾
擺桿 Swing 學習基本揮桿路線，從半揮桿（half swing）慢慢延伸到全揮桿
推桿 Putting 練習短距離與中距離推桿，手穩、眼準、節奏控制
👉 可以每天在家中做空揮桿練習，或到練習場練球（Driving Range）
4. 練習場實戰練習
建議每週至少去一次練習場，打 100 顆球以上。
拍攝自己的揮桿影片，對照 YouTube 教學分析錯誤。
由短桿（推桿、劈起桿）開始練習，逐步到長桿（鐵桿、木桿、開球桿）
5. 進入球場打球（Par 3 或練習場）
初期可選擇練習球場或 Par 3 短洞球場實戰。
不熟規則時建議與朋友同行，邊打邊學。
初學不建議一開始就去打 18 洞，容易挫折且耗體力。
推薦新北林口的台北球場的Par 3 短洞球場，平日不到1000元可以打2次9洞，沒有桿弟，壓力比較小。
6. 持續學習與修正
用手機錄影、對照職業選手或教學影片觀察差異。
學習「球飛行原理」與「桿面角度」、「揮桿路徑」的關係。
可以考慮請一次教練（1~2堂課），矯正重大錯誤，避免練錯方向。
二、自學常見錯誤
握桿太緊
過度用手臂打球，忽略身體旋轉
太早練 Driver，忽略短桿基本功
忽略推桿與切桿練習（實戰中佔最多桿數）
三、建議學習資源
📺 YouTube 頻道
Rick Shiels Golf（英語）：深入又易懂的揮桿技巧
Me And My Golf：結構性完整的教學
中文推薦：搜尋「高爾夫 初學」或「高爾夫 揮桿教學」
📚 書籍
《Ben Hogan's Five Lessons》
《The Short Game Bible》（Dave Pelz）
📱 App
Golfshot 或 18Birdies（追蹤成績）
V1 Golf 或 Coach's Eye（分析揮桿影片）
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